Đếm giờ HIIT Tabata - đơn giản.
HIIT Tabata Timer -simple là một ứng dụng Tabata Timer và Interval Timer miễn phí cho iPhone. Nó được thiết kế dành cho những người muốn tập luyện bằng phương pháp Tabata và hiểu về tập luyện tăng cường mạnh mẽ (HIIT).
Phương pháp Tabata là một hệ thống huấn luyện trong đó, sau một giai đoạn khởi động ngắn, bạn lặp lại một bài tập kéo dài 20 giây với một khoảng thời gian nghỉ 10 giây, tám lần. Loại hình huấn luyện này được giáo sư Izumi Tabata của Đại học Ritsumeikan phát minh và có thể được sử dụng cho các động tác khác nhau như đạp xe tập thể dục và chạy.
Để thực hiện huấn luyện theo phong cách Tabata, bạn cần phải sử dụng sức mạnh tối đa trong mỗi động tác, mang lại hiệu quả tương tự như các buổi tập luyện dài hạn nhưng trong thời gian ngắn hơn. HIIT Tabata Timer -simple giúp bạn theo dõi và đo thời gian tập luyện, giúp dễ dàng tuân thủ phương pháp Tabata và kết hợp huấn luyện theo khoảng thời gian vào chế độ tập thể dục của bạn.
